Yuk, Ketahui Apa Saja Manfaat Sarapan Bagi Tubuh

Sarapan adalah aktivitas makan yang dilakukan di pagi hari biasanya sebelum melakukan aktivitas sehari hari seperti bekerja, sekolah maupun aktivitas berat lainnya. 

Bagi sebagian orang kebiasaan sarapan dianggap menghabiskan waktu saja. Namun tahukah Anda pentingnya sarapan bagi tubuh? 

source pic : google image

1. Menambah Energi Baru Setelah Lama Beristirahat

  Sarapan di pagi dapat menambah energi baru setelah pencernaan bersitirahat selama kurang lebuh 8 jam ketika aktivitas tidur malam. Makan buah dan sedikit karbo akan dapat menambah energi menjadi lebih banyak dan pastinya siap digunakan untuk beraktivitas selanjutnya. 

 

2. Mengisi Lambung yang Kosong Setelah Aktivitas Buang Air Tiap Pagi 

 Normalnya, tubuh akan melakukan tugasnya untuk mengeluarkan ekskresi tiap hari (tiap pagi hari). Setelah pencernaan kembali normal maka ada baiknya untuk segera diisi dengan makanan sarapan sehat untuk kembali mengisi lambung yang telah kosong. Tak perlu kenyang, cukup 3-5 sendok nasi dan lauk ringan atau roti sandwich dan susu cukup untuk mengisi lambung supaya tidak terasa lemas saat beraktivitas. Sarapan yang terlalu banyak (kenyang) justru akan membuat rasa kantuk datang dan akhirnya jadi malas untuk beraktivitas. 

_______________________________________________________

"A good breakfast fuels you up and gets you ready for the day" 

 - Sarapan yang baik akan menambah energimu untuk sepanjang hari-

_______________________________________________________

3. Meningkatkan Kecerdasan

  Logika tak akan berjalan sendiri tanpa Logistik. Memang benar adanya. Hal ini dikarenakan jika tubuh sudah terpenuhi gizinya maka otak dapat diajak bekerja dengan baik. Kiriman oksigen yang berasal dari sari sari makanan akan sampai ke otak dan memperlancar kinerja otak. Maka tak heran, banyak orang sukses dan pintar yang tak pernah men-skip sarapannya. Hmm.. jadi tunggu apalagi? Jika ingin kecerdasan Anda terjaga, rajin sarapan ya!

 

4. Meningkatkan Imunitas Tubuh

  Kebutuhan makanan selain untuk pertumbuhan tubuh juga berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan yang terdapat dalam makanan berupa karbohidrat, protein, mineral serta vitamin akan sangat dibutuhkan tubuh untuk dapat terus membentuk sel sel baru yang akhirnya dapat menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh. So, kegiatan sarapan yang rutin dengann porsi yang pas akan sangat membantu tubuh untuk tetap sehat dengan imunitas yang kuat. 

 

5. Tidak Gampang Sakit

  Menjadikan sarapan sebagai rutinitas sehari hari adalah membiasakan tubuh untuk bangun pagi. Dengan diikuti dengan olahraga yang teratur maka tubuh akan bertambah sehat dan tidak gampang sakit. 

Nah, ternyata begitu banyak ya manfaat dari sarapan pagi. So, tunggu apalagi, segera biasakan diri Anda untuk rutin sarapan dipagi hari supaya badan tetap fit dan pikiran tetap fresh.

source : zavire