Inilah Yang Terjadi Jika Mengkonsumsi Telur Setiap Pagi

Kebanyakan orang Indonesia sangat menyukai menu telur untuk dijadikan menu sarapan. Selain rasanya yang lezat, telur juga memiliki banyak sekali manfaat jika kita konsumsi teratur.

Apa saja sih manfaat telur bagi tubuh kita? Berikut penjelasannya

1. Kurangi resiko serangan jantung

Telur memiliki kandungan lemak sehat yang dimaksud high density lipoprotein (HDL) yang bisa singkirkan lemak jahat dalam darah. Alhasil, aliran darah jadi sehat serta resiko serangan jantung juga bakal menyusut.

2. Turunkan berat tubuh

Apabila Anda mau turunkan berat tubuh lewat cara yang sehat, konsumsilah telur waktu sarapan. Itu karena telur bisa tingkatkan metabolisme badan serta membakar lemak sepanjang hari.

3. Tingkatkan sistem kekebalan badan

Makan telur menolong tingkatkan system kekebalan badan. Itu karena sebutir telur memiliki kandungan 22 % selenium yang bisa tingkatkan system kekebalan badan serta mengatur ho*rmon tiroid.

4. Menghindar kerontokan serta kerutan wajah

Telur tinggi protein. Zat itu bisa menolong produksi kolagen pada badan hingga dapat menghindar kerontokan serta kerutan di muka.

5. Tingkatkan situasi hati (mood)

Orang yang kekurangan vitamin B bakal lebih gampang kuatir serta depresi. Nah, telur dapat memasok keperluan vitamin B pada badan hingga menolong untuk melindungi situasi hati Anda.

6. Meningkatkan konsentrasi

Waktu otak kekurangan kolin, jadi tingkat konsentrasi bakal alami penurunan serta Anda rawan terserang penyakit saraf. Untuk menghindar resiko itu, jadi Anda butuh konsumsi telur yang kaya kolin.

7. Badan jadi lebih berenergi

Telur memiliki kandungan 9 asam amino esensial yang diperlukan badan supaya dapat berperan dengan baik. Diluar itu, ada asam amino itu bisa tingkatkan kemampuan otot. Inilah yang menjadi alasan kenapa menyantap telur bakal bikin badan Anda jadi tambah energi.

Nah, ternyata banyak sekali ya manfaat telur :)
Semoga bermanfaat .


source